Хвойное масло от бессонницы

Комфортный и здоровый сон — залог активного дня и продуктивности организма, но в современный век пагубных привычек, некачественного питания и плохой экологии качество сна может значительно ухудшатся. Не выспавшийся человек неинициативен, невнимателен, рассеян, что зачастую приводит к проблемам на работе и в личной жизни. Что делать в таком случае? Как помочь организму хорошо отдохнуть, чтобы с новыми силами встретить новый день? Следуйте следующим правилам, и сон обязательно вернется к вам, а вы к активной и насыщенной жизни. Итак, начинаем борьбу с бессонницей.

1. Кровать и постельное белье играют огромную роль в улучшение сна. Если постель, на которой вы спите, не удобная, жесткая или наоборот слишком мягкая, постельное белье комкается, сползает и попросту мешает вам во время сна, то непременно следует полностью смените все. Приобретите новую, удобную для вас кровать, чтобы в нее захотелось упасть и раствориться в объятиях Морфея. Купите качественное постельное белье из хлопка, ведь именно хлопок нормализует баланс между внешней средой и температурой тела. Хлопковая ткань весьма прочная, не сползает с кровати, не комкается и очень удобная. С хорошей стороны зарекомендовало себя постельное белье Артпостель (производитель г. Иваново). Город, славящийся, как город невест, знает о производстве постельного белья намного больше, нежели все китайские производителя вместе взятые. Не экономьте на качестве, не способствуйте развитию китайской промышленности, покупая дешевое постельное белье. Приобретая хорошего качества пододеяльники и наволочки, вы не только поддерживаете своего производителя, но и помогаете своему здоровью. Ведь ту синтетику, что подсовывают китайцы под маркой «лучшее», на самом деле дешевая подделка.

2. Второе правило хорошего сна — это спокойствие перед ночью. Как обрести спокойствие и гармонию? Есть отличный рецепт! Всего-навсего принять расслабляющую хвойную ванну. Для ее приготовления можно использовать как хвойное масло, так и натуральную хвою. В первом случае масло следует накапать прямо в теплую ванну, а затем полежать в ней около 20 минут.

Во втором случае хвою необходимо предварительно настоять. Для этого горсть хвои любого хвойного дерева сложите в миску, залейте кипятком и дайте постоять полчаса. Потом всю смесь процедите и вылейте в теплую ванну. Время принятия такой ванны так же составляет около 20 минут.

Самое главное — это во время процедур оставить все мысли за дверями ванной, и просто лежать и наслаждаться запахом хвои и теплотой воды. Отречение на время от всего существенного, от тяжелых мыслей и воспоминаний прошедшего дня способствует нормализации внутреннего эго, таким образом, вы обретаете спокойствие. Хвойное масло прекрасно помогает от бессонницы. В состав хвои входят очень полезные вещества — фитонциды, которые имеют свойства убивать болезнетворные бактерии, поэтому такие хвойные ванны еще очень полезны при инфекционных заболеваниях.

Не стоит пренебрегать натуральными продуктами, откажитесь на время от аптечных препаратов против бессонницы и попробуйте справиться с ней простыми народными средствами.