Гимнастика для беременных и для похудения

В бешеном ритме нашей современной жизни многие не забывают уделять внимание красоте и здоровью, занимаясь спортом.

Гимнастика — один из популярных видов спорта, который включает в себя множество различных направлений, поэтому заниматься гимнастикой можно абсолютно в любом возрасте и практически при любом состоянии здоровья.

Нельзя не выделить такие виды, как гимнастика для беременных и гимнастика для похудения, ведь на сегодняшний день они являются самыми востребованными.

Гимнастика для беременных

Беременным женщинам не только можно заниматься физкультурой, но и нужно, если на это нет никаких медицинских противопоказаний. Также огромную пользу приносят дыхательные упражнения.

Какое же влияние на организм беременной оказывает гимнастика?

1. Повышаются защитные силы организма, происходит адаптация к физическим нагрузкам.
2. Улучшается кровообращение во внутренних органах.
3. Нормализуется маточно-плацентарный кровоток.
4. Уменьшаются проблемы со здоровьем: стихают боли в спине, проходит изжога и запоры, развивается координация и чувство равновесия, снижается вероятность варикозного расширения вен.
5. Происходит подготовка к родам: тренируются мышцы таза, спины, живота, осваивается техника дыхания и правила поведения при родах.
6. Гимнастика благоприятно влияет на развитие плода.

Гимнастика для похудения

Гимнастика для похудения может включать в себя целый комплекс физических занятий, которые формируют силу и гибкость, позволяют строить мышечную ткань, нормализируют обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Главное, выбрать нужную технику, подходящую для конкретного человека.

Помимо физических нагрузок, существуют специальные дыхательные гимнастики для похудения, которые способствуют расщеплению жировых клеток и выведению из организма токсинов, пестицидов и консервантов.

Оздоровительная гимнастика по методике Тайцзи Цигун

Международный оздоровительный центр Тайцзи Цигун проводит занятия по гимнастике, основываясь на восточной философии. Тренировки строятся по технике Цигун и Тайцзи и включают в себя комплекс дыхательных упражнений и движений, чем-то напоминающих танец.

Профессионалы школы Цигун помогут вам укрепить здоровье, придать тонус мышцам, урегулировать кровеносное давление, улучшить самочувствие и восстановить гармонию души и тела.

cigun-msk.ru